o której

[...] Patrykowi Moją uwagę przykuła inna kwestia mianowicie dieta dr Dukana Podczas redukcji częstym zjawiskiem jest wchodzenie na większy pułap spożycia białka Jednak dieta o której wspomniałaś jest bardzo restrykcyjna i nieprawidłowo prowadzona może spowodować Powtarzam może spowodować niekoniecznie musi spore problemy Nie kwestionuje zasadności [...]

czy wiadomo już mniej więcej jaki jest harmonogram zawodów, tzn. o której orientacyjnie jakie kategorie? i jak ze stanowiskiem do rozgrzewki? z góry dzięki za info:)

Z regeneracja chodzi mi o odpowiednia ilosc snu. Ile sypiasz i o ktorej chodzisz spac?

Strasznie przemęczone uda, był basen jeszcze po drodze gdzie się skatowałem i bieżnia o której nie napisałem. A jutro idę do lasu z harcerzami więc wolałem nie ryzykować i na luzie podejść do dzisiejszego treningu nóg :) Ale następny trening oczywiście wracam 5kg do normalnego ciężaru, i pracuję dalej nad techniką zanim zwiększę do 75 w nowym roku.

jesli chodzi o Polakow w KK to chcialbym jeszcze dodac osobe o ktorej az wsty ze wyzej niespomniano!! sensei Dadzibug Polak ktory doszedl najdalej w MŚ oupen! zreszta mowiono ze gdyby kopal na glowe to moglby wygrac te zawody...

Spoko opcja, igly mam 0,7x40, czyli grubsza niz ta o ktorej piszesz Grubsza to bardziej bolesna czy mnie bo szybciej sok wchodzi? Czy to jeden ch..j

śniadanie 6,50: bądź 7.30 Mleko 2 % 300g. Białko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) Margaryna a dokładniej Masmix ~ 5g B-32,16 WW-80,38 T-14,6 Kcal-480 II [...]

witam podbije do tematu Jacku przymiezam sie do kupna tego rowerku tylko ma jedna wade o ktorej juz wspominales regulacja obciazenia jest elektroniczna http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-c520-york-fitness-nowosc,det,406.html i z tego powodu sie teraz bardzo mocno zastanawiam

[...] się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie. Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo bo to sam cukier, raczej pomyśl o opcji o której ja wspomniałem. edit: kupujesz blender za ~70zł zgrzewkę wody, trzy opakowania owsianych i butelkę oliwy, wszystko wrzucasz do bagażnika - czas przygotowania ~30 [...]

Gdyby jakiś użytkownik czytał wiedział by, i być może zastosował moją rade o której nie wspomniano.

[...] pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie dawajcie panowie jakichś przepisów, wytycznych, proporcji z kosmosu bo nie ma to większego [...]

23.07.2011 dieta: na 100% :) 24.07.2011 dieta: dopięta na ostatni guzik :) sorki że nie pisze co zjadłem i o której godzinie:) myśle że starczy jak wstawie tu swoją diete co jem:) nie ma sensu się tak bawić w takie rzeczy:) siła!

Dobra kochani moi, powiedzcie mi o której zaczniemy wspólny trening bo muszę jakoś wyczaić busy - niestety nie będę mógł z Wami pójść na integrację bo w Niedzielę mam egzamin w Kielcach jak się właśnie dowiedziałem Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-01-20 09:45:27

Jest mały kłopot z knajpką Ta o której myśałem ( kolega załatwiał) okazała się pizzerią...czynną do 22.00. i trzeba zapłacić 250 zł zaliczki za rezerwację sali....plusem jest to , że jest ona ok 100 metrów od klubu... Druga opcja to wsiadamy w autobus i jedziemy na nowe bemowo do centrum handlowego...tam jest kilka knajpek i na bank coś [...]

[...] mnie jest to, że muzyka podczas jakiego kolwiek wysiłku fizycznego, siłowego czy np. jak w tym przypadku sparing bardzo pomaga, łapie się odpowiedni rytm, wyzwala się siłe o której nawet się nie wiedziało, np. w sparingu zaczyna się szybciej ruszać, kopać itp, a w bieganiu znowu łapiemy dzięki temu rytm. Ja osobiście bardzo lubię ćwiczyć przy [...]

tymi 6 mm bym się nie jarał. kwestia tego jak np. w chwili mierzenia stoisz. i kwestia pory dnia o której to robisz, wieczorem jest się niższym niż rano o ok. 1-2 cm.

ale się teraz głupi czuję przez Was Marek, a ta 'tajemnica' o której pisałeś?? ustalcie w końcu jak najszybciej jedną prawdę o tym CKD i tłuszczach na niej, bo od stycznia będę potrzebował!!

Heheh. Teoria ZAWSZE pozostanie teoria. Walka to nie matematyka . W praktyce dochodzi tyle czynnikow, ze ostatnia rzecza, o ktorej myslisz jest artykul gdzies na forum. Obrony (bo o sensownej walce nie moze byc mowy) przed kilkoma przeciwnikami najlepiej uczyc sie tak jak walki z 1. Czyli poprzez trening (zadaniowki itp).

jak Redis w potreningowym ma być więcej węglowodanów niż białka, proporcje 2:1 jaki tam jest ser w II? czy w tym menu masz tę ilość makroskładników, o której piszesz? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-06 14:44:01

W drugim biore pod uwage taki zwykły żółty ser gouda. W tej całej diecie mam dokładnie taka ilość makroskładników o której pisze.